Актуально! 5 советов о том, как взаимодействовать с мошенниками
Советы подготовлены Надеждой Воробьёвой совместно с юристом Еленой Докучаевой и психологом Виталием Ковалевским
- Не забывать, что ни все люди порядочные и концентрировать внимание, развивать бдительность. Ознакомиться с настройками своего мобильного устройства или попросить наладить функции безопасности в устройстве тем, кому доверяете: знакомых, друзей, близких. Устройство просто будет фильтровать звонки и блокировать подозрительные номера. Можно пробить номер в интернете и оставить полезный комментарий на том сайте, который дал вам ответ, чтобы обезопасить и других. Если столкновение с мошенниками произошло лично на улице, в общественном месте или у вас дома, то имейте при себе перцовый баллончик, пару приёмов самообороны и быструю кнопку вызова полиции, человека, которому доверяете или соседей.
- Помнить о своих правах и уважать чужие. Не исключено, что когда-то мы сами нарушали чьи-то права и принесли ущерб людям: эффект бумеранга никто не отменял. Если же вы сталкиваетесь с нарушением своих прав впервые виртуально или реально, в любом случае, следует обратиться за помощью в правоохранительные органы или в социальные, психологические и юридические службы – вам обязательно помогут.
- Держать эмоции под контролем. Заземлитесь. Оглянитесь вокруг, сделайте вдох-выдох, переключите мысли. Создайте себе защитный барьер из энергии. Молитва.
- Задавать встречные вопросы. Такой подход позволит вам проверить свои знания о том или ином и знания, пытающегося вас обмануть. Можно говорить с мошенником его же методами: подурачиться и даже пошутить с серьёзным видом. Войти в роль и обескуражить обманщика.
- Психологические техники, чтобы успокоиться и подумать.
Самый простой способ взять себя в руки — правильное дыхание. Сделайте короткий глубокий вдох и длинный выдох, повторите так несколько раз. Еще один способ — «дыхание по квадрату»: вдох — задержка дыхания — выдох — задержка дыхания. Каждый шаг на четыре счета. Когда эмоции затмевают разум, хорошо работают техники осознанности «майндфулнесс», помогающие преодолеть стресс и добиться осознания того, что с вами происходит. Отвлекитесь от разговора и начинайте считать: пять, четыре, три, два, один. Это поможет сосредоточиться на месте, где вы сейчас находитесь. Затем мысленно перечисляйте пять предметов, которые вы видите, потом четыре цвета, потом три мысли, пришедшие в голову, два звука и один запах. Эти психологические приемы помогут взять себя в руки — уровень тревожности немного снизится, вы начнете рассуждать логически.